Na ndụ ọha mmadụ nke oge a, anyị na-ezute ụdị nrụgide dị iche iche mgbe niile, dị ka nrụgide ọrụ, nrụgide ndụ, nrụgide mmetụta uche… N'okpuru usoro nrụgide a, anyị ga-apụtarịrị ụdị ahụ erughị ala anụ ahụ ma ọ bụ nke mmụọ. Ya mere, mgbe ị na-eche nsogbu ndị a ihu, anyị nwere ike iji ịhịa aka n'ahụ na-enyere anyị aka izu ike.

Mee ka ahụ dị jụụ

Na usoro nke iji ịhịa aka n'ahụ, anyị nwekwara ike ime ka uru ahụ dị n'akụkụ dị iche iche nke ahụ dị iche iche site na usoro dị iche iche, na nke kachasị mkpa ma dị irè n'ime ndị a bụ ịhịa aka n'ahụ na-eji ịhịa aka n'ahụ.anya, ukwu, oluna aka, wdg Mgbe anyị na-eji a massager ịhịa aka n'ahụ akụkụ ndị a, anyị nwere ike n'ụzọ dị irè belata muscle tightness, ike ọgwụgwụ na mgbu, ka nweta mmetụta nke izuike mọzụlụ.

Hapụ nrụgide

Ndị mmadụ n'oge a nwere ndụ ngwa ngwa na ọtụtụ nrụgide ọrụ. Mgbe ha zutere nsogbu ụfọdụ, ha na-enwekarị ụdị nrụgide a na-apụghị ịkọwa akọwa. Nchegbu ahụ na-emekwa ka anyị na-ewe iwe na iwe. N'ihu mmechuihu ndị a, anyị nwere ike ịhapụ ụfọdụ nrụgide dị n'ime site na ịhịa aka n'ahụ iji nọgide na-enwe ahụ iru ala na obi ụtọ.

Wepụ ike ọgwụgwụ

Mgbe ha rụchara ọrụ otu ụbọchị, ọtụtụ ndị na-alakarị n’ụlọ ma daa ozugbo n’àkwà ka ha hie ụra, n’ihi na n’echiche ha, ọ bụ naanị otú ahụ ka ahụ́ ha nwere ike isi nweta ezumike zuru ezu iji gbakee. Ma n'ezie, ụzọ a dị nnọọ njọ, n'ihi na site n'echiche sayensị, mgbe anyị nọ n'ọnọdụ ike gwụrụ ogologo oge, ọ ga-eduga n'ime akụkụ ahụ nke anụ ahụ, mọzụlụ, wdg, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. , nke ga-eme ka anyị ghara inwe ike ịgbake ngwa ngwa. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nchekasị ngwa ngwa, ị nwere ike ịhọrọ iji ịhịa aka n'ahụ na ịhịa aka n'ahụ na zuru ike.